身上皮肤干燥怎么改善？除了喝水还能这样做

身体护理

对于大部分北方地区来说，从冬季到初春的供暖季节，往往也是室内空气特别干燥的时候。而到了春天，大风频繁，雨雪稀少，空气湿度也比较低。这种气候条件下，很多人都感觉皮肤干燥，甚至痒。在南方的小伙伴也一样，变化不测的天气确实令人苦恼，那又有什么方法解决呢？

肌肤干燥的原因

1. 年龄增长

随着年龄的增长，天然油脂减少、阳光损伤和细胞更新能力下降都会导致皮肤干燥粗糙。保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少，从而使皮肤越来越干；

2. 气候变化

换季期间导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面就变得更粗糙，抵抗力变弱，久而久之就形成习惯性干燥；

3. 作息混乱

睡眠对人体来说是非常重要的，长期熬夜、经常性不健康减肥等，都会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差，肌肤失去活力，容易产生干燥及粗糙现象；

4. 不好的习惯洗澡水温过高也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充，或者使用刺激性的香皂或清洁剂，以及长时间空调环境会使皮肤表层油脂丧失，都会导致皮肤干燥；

5. 身体内部缺乏维生素等由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥，若身体内缺乏维生素B族、维生素E就会引起皮肤干燥脱皮等现象；

6. 干性皮肤干性皮肤人群在换季来临之前就要做好补水保湿的护理工作，以防引起更严重的皮肤干裂、刺痛等。

日常护理小技巧

1、身体护理

身体干燥护理洗澡时使用温和的沐浴露，时间不要过长(小于15分钟)，水不要过热(32~35度)，皮肤微干时，立刻擦上身体乳之类的护肤品；

2、饮食方面每天保证充足的饮水量，多吃坚果类的食物，坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。

3、防晒遇上炎热的天气要尽量避免直晒，通过要做好防晒工作，防晒霜是必不可少的，同时多喝水，保持体内水分充足，避免因为干燥而造成皮肤皲裂，受伤起皱纹。