适宜三高人群的最佳食疗养生方法大全

在临床上，有高血压的患者，经常伴有糖尿病，同时有糖尿病的患者也会并发高血压。糖尿病高血压两种疾病无论是病因、互相影响还是危害上都存在共通性，因此常常合并发作，形成糖尿病高血压，需要糖友更加重视。

对于患糖尿病或糖尿病高血压的糖友，宜采取三级预防措施进行整体治疗，治疗方案宜个体化控制血糖和血压，防止病情反复，以免造成病情反复的累加效应。而对于青年、中年或糖尿病患者，宜将血压降至<130/85mmHg的理想或正常血压范围内；对老年患者，至少降至<140/90mmHg的正常高值血压范围内。

推荐几款适合糖尿病高血压患者的食疗方子。

芹菜粥治高血压；芹菜50g,大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。

梅花粥治高血压:白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

菊花脑治高血压:菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可,菊花脑,甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显着的解热降血压的作用。

海带玉米须治高血压:海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之。

小编提醒糖友们，在配合食疗的过程中，糖友也不应放松自己的运动习惯，因为这两者都与缺乏运动、不良生活习惯相关。所以不论是糖友还是高血压患者，还是合并两者的人群都应当保持良好的生活习惯，以及规律的运动习惯，合理控制自身体重，减轻身体负担，疾病症状也会有所减轻，可以从根本上改善糖尿病高血压。