太原年轻人爱上“古法健身”

　　“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”……将视频网站上的八段锦投屏到电视上，太原姑娘明月在客厅里练得有板有眼。在太原，撸铁、跳操如今已经已不再是年轻人健身的唯一选择，古法健身正成为新的潮流。

　　明月今年26岁，下班之后喜欢在家“葛优躺”，刷刷抖音看短剧，手机成了她最亲密的“伙伴”，看着肚子上日益增多的赘肉，明月惊觉“不能再躺着了”！于是，她立即奔向健身房，办了一张半年的健身卡，然而只去了一个月，她便打起了“退堂鼓”，将健身卡束之高阁。

　　一天，在刷短视频时，她看到一名up主上传的八段锦播放量已有6000多万次，忍不住好奇，她便开始跟练，想体验一下八段锦到底有什么神奇之处，让这么多人着迷。在家跟练一段时间，明月颇有感悟：“比起在健身房高强度的运动，像八段锦这样的古法健身操，既简单易学还能放松身心，最重要的是，还不需要花钱。”

　　28岁的李乐在一家互联网公司上班，每天坐在电脑前，时间一久，腰酸背痛成了常有的事。有时，他会去进行按摩，但这也只能缓解一时之痛。偶然的机会，他接触到了八段锦，也是抱着试一试的心态，他开始了自己的古法健身之旅。“每天早上起床后，我都会花十几分钟练上一遍，别看动作幅度不大，练完却浑身冒汗，颈椎、腰椎都舒服多了。”

　　35岁的徐女士也是古法健身的爱好者，“穿掌揽月”“马步摇”……跟着这些诗意的名字摆动四肢，徐女士在挥汗如雨中享受着运动的快乐。对于古法健身，徐女士也有着自己的见解：“练这个，我并不只是跟风，而是确实能从中受益。我之前血糖比较高，跟着小红书上的一名古法健身博主，每天锻练20多分钟，我的血糖比之前降低了一些。”

　　尽管古法健身对身体健康大有裨益，但有专家提醒，并非所有人都适合此项运动。专家表示，有些古法健身操部分动作难度较大，久坐人群跟练时可能造成关节扭伤、肌肉拉伤的情况，因此，一定要做好热身运动，难度较大的动作不要勉强去做。此外，某些慢性疾病人群在进行健身前，最好咨询医生的意见，避免运动导致身体不适。

太原晚报‬　记者 任蕾