“春捂秋冻”，怎么“捂”才健康

中国青年报客户端北京3月19日电（中青报·中青网记者 余冰玥）春分是二十四节气中的第四个节气，从这天起，北半球正式进入“昼长夜短”阶段，气温回暖。春分时节有哪些注意事项？在国家卫生健康委今天召开的新闻发布会上，河南省中医院主任医师吕沛宛表示，要“依时春捂”。

发布会现场。中青报·中青网记者余冰玥/摄

吕沛宛介绍，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。具体时间需要根据气温变化调整，我国地域气候变化较大，北方地区春分后要注意防止倒春寒现象的发生，昼夜温差大的地方要做好保暖工作。

“春捂”需要循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服。尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。其次，要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。

吕沛宛提醒，慢性呼吸道疾病患者要重点注意大椎穴部位的保暖，也就是人们坐着低头时，颈椎最高点下的凹陷处。“依时春捂，它既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。”吕沛宛说。

来源：中国青年报客户端