你的下半身为什么会发胖，究竟是因为什么原因，你清楚吗？

也许就是因为下身胖的你还在生活中做这三件事，之所以很多人不吃还胖就是因为这个原因，其实并不是因为吃太多了。

如今，越来越多的女孩喜欢穿紧身裤，不管是胖女孩还是瘦女孩。事实上，在我们身体发育的过程中，不应该穿紧身裤。因为这样我们的身体血液很容易不循环，会影响我们的腿部形状。许多O型腿和X形腿就是因为我们在发育阶段穿紧身裤造成的。

如今，男人、女人和孩子都有跷二郎腿的坏习惯，这很容易把我们变成大象腿，跷二郎腿也会影响我们腿部的血液循环，长时间翘着二郎腿坐着，大腿两侧的脂肪就会越来越多，大腿会越来越粗。坐在椅子上最好的方法是只坐凳子的三分之一，这样可以避免脂肪在腿和腿上堆积。

让我们下半身变胖的最后一个原因是长时间躺着或长时间坐着，而且不做任何运动，所以肉不仅会长在我们的长腿上，而且会长到全身。因此，想要有一个好身材，我们还需要适当的锻炼，那哪些练习适合我们在家做呢？

1、下背部伸展：双手放在肩膀下方，手肘靠近身体，眼睛直视前方，然后支撑起身体，上半身站立，停留1-3秒钟，然后再慢慢回到起始位置。

2、坐姿体前屈：坐姿，双脚并拢，深呼吸，收紧腹部，身体靠近大腿，双手尽量伸直触摸脚趾。如果你碰不到，那也没关系。在你最大限度忍受的姿势停留10秒钟，然后慢慢回到正常坐姿。

3、仰卧伸展：仰卧，双脚先靠近胸部，然后先伸直一条腿，另一条膝盖弯曲的腿往对边地上靠，双手打开像T字形，深呼吸10次，然后再回到中间位置。