运动出汗能排毒养颜吗（想要好身材就需要大量出汗？）

适度运动健身不仅能减重、塑形，还能舒缓压力，调节身心，还有人冲着“运动后，皮肤都变好了”加入运动队伍，但我们听到很多朋友抱怨，运动后被各类皮肤问题困扰。这到底是怎么回事？

运动后会大量出汗，可能会出现哪些皮肤问题？众所周知，在运动的途中会出汗，促进皮肤的油脂分泌。

简单来说：油脂就像一层保护膜，它不溶于水，所以皮肤的水分不会流失，看起来更水润。

运动还能起到清洁毛孔的作用，流汗的过程中，面部肌肤的毛孔会打开，把毛孔中的脏东西，一并带出。

另外，运动还能促进身体血液的循环，使得皮肤细胞更有活性。

最重要的是，整个人的气色都会变得很好，看起来更不显老，显得更年轻。

综上所述，运动绝对是一项低成本，高回报的项目，不管是对身体健康，还是对皮肤状态，都是好处多于坏处。爱美的女生，一定要坚持，只要每一天坚持，终归会有惊喜。

同时，运动会促使你在外面任何时候，都会保持最好的状态，加上搭配最精致的妆容，会使你的皮肤青春美丽。

相信这是大多数女生所关注的话题，那么跑步为什么可以起到养颜美容的作用呢？如果我们长时间不运动，那么身体出汗较少，排毒速度缓慢，这个时候我们的身体经常会出现皮肤黄、长痘痘等现象。然而如果我们经常运动，毛孔可以大量扩张，这个时候身体的废物会随着汗液一同排出，可以促进我们皮肤变好。

虽然现在白领办公方便了，只需要坐在电脑前，就能轻松解决，然而长时间久坐给我们带来了许多疾病，最常见的就是颈椎病。由此，跑步可以让我们全身都活动起来，有利于减少我们颈椎的压力，从而预防一些颈椎、腰椎疾病。

也相信，每位小姐姐都想要拥有迷人的曲线，这通过跑步也可以获得。我们如果经常跑步，那么身体的脂肪就会大量分解，有关我们瘦身有着非常多的好处。并且在运动后我们往往不会有饥饿感，如果是晚上，这个时候我们直接睡觉，第二天起床你会察觉到自己一下能瘦好几斤。

当然，在剧烈运动之后，常有肌肉发胀、关节酸痛现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等物质，刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀。所以，这时需要食用蔬菜或水果，可以消除体内过剩的酸性物质。

运动后，多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品，才能保证身体的需要，尽快减缓运动后带给肌肤的疲劳。